Cool down - Mit Klängen entspannen und einander begegnen
"Cool down“ – Mit Klängen entspannen lernen
Sich konzentrieren und „herunterfahren“ fällt vielen Kindern schwer. Ausdruck und Folgen des häufigen „überdreht sein“ können Schwierigkeiten beim Lernen, Konflikte im Miteinander oder auch aggressives Verhalten sein.
Die Fähigkeit zu entspannen und die Aufmerksamkeit zu fokussieren ist glücklicherweise lernbar. Regelmäßige Erfahrungen mit Klängen können sich in diesem Sinne positiv auswirken. Je früher Kinder lernen, wie es sich anfühlt, entspannt zu sein ... umso besser!
Das „Cool down“ Projekt bietet Kindern ein Erfahrungsfeld, in dem sie mit Klängen experimentieren und entspannende Erfahrungen machen können.
Was geschieht in einer „Cool down“ Stunde?
Die Kinder werden angeleitet, Klängen zu lauschen und Klänge zu erzeugen. Es stehen dafür obertonreiche Instrumente wie Klangschalen (bei längerem Projektverlauf auch Zimbeln, Röhrenglocken, Stimmgabeln, Rasseln u.a). zur Verfügung.
Das Spiel mit den Klanginstrumenten belebt die Neugierde und Experimentierfreude der Kinder und bildet gleichzeitig eine aufmerksame Haltung der Achtsamkeit heraus.
Spannend und beruhigend zugleich sind auch die gegenseitigen Klang“massagen“.
Spielerisch werden die Kinder an Atemerfahrungen herangeführt. Sie erleben, wie aufmerksames Atmen beruhigt.
Ziele im Überblick
- Förderung der Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit
- Entwicklung sozialer Kompetenzen
- Stärkung des Selbstvertrauens
- Vertiefung der Sinneswahrnehmungen
- Schulung des Körperbewusstseins
Eine mögliche Variante des Cool down Projektes:
Interessierte Kinder lernen, wie sie selbst eine "Cool down - Klang und Stille" Stunde in der Schule anleiten …
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Auch für Erwachsene (hier insbesondere Menschen in pädagogischen Berufsfeldern) ist die Arbeit mit Klängen bereichernd … und erschließt neue Wege zur Förderung des Miteinander und der Konzentration. Denn als Folge der allgegenwärtigen Reizüberflutung fällt es immer mehr Kindern schwer, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Die Fähigkeit zu entspannen und die Aufmerksamkeit zu fokussieren ist glücklicherweise lernbar. Regelmäßige Erfahrungen mit Klängen können sich in diesem Sinne sehr positiv auswirken und auch das Bedürfnis nach Ruhephasen bei den Kindern nachhaltig wecken.
Klänge wirken unmittelbar beruhigend und wohltuend. Das achtsame Spiel auf Klangschalen ist deshalb ein wertvolles „Werkzeug“ in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen.
Gleichzeitig verhilft es auch den Fachkräften zu einer entspannten, gelassenen Grundhaltung und wirkt damit stresslösend und harmonisierend.